![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=395x1024:format=jpg/path/s0bf111d9619dd3bf/image/ie9c90044a38241e1/version/1505807924/image.jpg)
Движение - жизнь!
И для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний вовсе не обязательно быть атлетом! Достаточно 20 минут ходьбы в день.
Прогулки на свежем воздухе улучшают работу сердечной мышцы, способствуют улучшению кровообращения во всем организме, поднятию общего тонуса, снятию усталости и стресса. Ходите в спокойном, привычном для Вас темпе, следите за частотой сердечных сокращений, стремитесь к максимально комфортному состоянию во время прогулки. Постепенно увеличивайте продолжительность нагрузки.
✅ Начните пешие прогулки уже сегодня, позаботьтесь о Вашем сердце!
Write a comment