Движение - жизнь!
И для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний вовсе не обязательно быть атлетом! Достаточно 20 минут ходьбы в день.
Прогулки на свежем воздухе улучшают работу сердечной мышцы, способствуют улучшению кровообращения во всем организме, поднятию общего тонуса, снятию усталости и стресса. Ходите в спокойном, привычном для Вас темпе, следите за частотой сердечных сокращений, стремитесь к максимально комфортному состоянию во время прогулки. Постепенно увеличивайте продолжительность нагрузки.
✅ Начните пешие прогулки уже сегодня, позаботьтесь о Вашем сердце!
Write a comment